潮新闻客户端 通讯员 韩晓敏

2024杭州马拉松于11月3日清晨在黄龙体育中心开跑，共有36000名跑者参与了此次盛事。在20000名全马参赛者中，满头白发的郑竹成显得格外醒目。

杭州马拉松对于年龄上限没有限制，也让1951年出生的郑竹成有了实现全马梦想的舞台。

在昨天的马拉松比赛中，他以4小时05分58秒的个人成绩出色完赛，这比他自己想要达到的4小时内成绩略慢了一些。但在不少人眼里，郑竹成能够完赛已属不易，能跑出这样的成绩可以说是这个年龄组的“天花板”了。实际上，郑竹成是一名拥有丰富的马拉松跑赛经验的跑者。截至目前，他已参与了大大小小5场线下赛和102场线上赛。

此外，郑竹成还是丁兰街道美辰社区的一名退役军人。1968年入伍的他，在部队里有一个大家都想不到的称号“胖子”。彼时，郑竹成的体重达到140多斤，是个名副其实的“大块头”。直到一张普通得不能再普通的海报出现，让郑竹成有了减肥的决心。

“有一次我和队友开车路过浙江医院的时候，看到了医院门口张贴的一张宣传海报，上面写着肥胖带来的危害，对我有了很大的触动。”郑竹成看在眼里，记在心里，暗暗下决心要瘦身。接下来在部队的十余年间，他坚持锻炼减重，同时良好的起居习惯，也为他出色的体质打下了坚实的基础。

2019年12月真正退休后，他坚持每天锻炼。“那个时候我在小区健身器材这里锻炼，做仰卧起坐，最多的一次做了500多个，花了半个小时，屁股都磨出血了。还有哑铃、俯卧撑，我都有在做的。”郑竹成笑着说道。

锻炼的同时他还跟小区里的邻居相约走路，从1公里、2公里、5公里再到后来的10公里，强度上来后他觉得自己可以开始跑步了。于是，在儿子的鼓励下，老爷子逐渐开始走上“马拉松之路”。2020年，郑竹成参与了第一个杭马半马，当时就获得了年龄组的第一名；2021年，参与了桐庐半马；接着2022年的宁波全马；2023年，又回到了杭马赛场；然后就是今年的杭马全马。一年又一年，老爷子跑得驾轻就熟。

今年杭马开赛前1个多月郑竹成就开始做准备了。“我9月29日就开始跑了，平均大概一天跑三十五六公里的样子。”说到这样的强度，老爷子显得很轻松。“比赛前一天我八点就睡了，当天早上4点多就起来，一路跑到丁桥地铁站，5点10分左右上车的，车上大概就3.4个人，应该都是去跑杭马的。”老爷子笑着说。到了黄龙体育中心之后，郑竹成绕着空地继续跑，当天连上赛事公里数，他一共跑了52公里左右。“昨天跑得还是比较轻松的，跑的时候没有太大的感觉，跑完之后倒是感觉腿有点酸痛起来了，晚上洗了个热水澡感觉好多了。”言语间郑竹成爽朗地笑了起来。

赛事结束后第二天早上，郑竹成又继续走路12公里，他打算明天就开始继续自己的跑程。

“我的目标是跑完1000场半马，现在已经跑了500多场了。”老爷子说到自己的目标胸有成竹，“年轻人如果有时间，一天也可以去跑个3公里5公里的，对身体健康有好处。”

(图片由受访人提供)

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